Video e Foto di Esercizi per la CMT

Una serie di Video con utili Esercizi per la CMT

Nella CMT è importante mantenere una buona mobilità e elasticità del nostro corpo, grazie a esercizi mirati per la CMT. La dott.ssa Carantini, fisioterapista dell’associazione di pazienti con Charcot-Marie-Tooth ACMT-Rete ha filmato per noi una serie di semplici esercizi, da fare a casa e in sicurezza senza particolari attrezzi. Troverai esercizi di stretching e rinforzo muscolare, per affrontare i problemi di equilibrio o di mobilità.

1. Esercizi di Stretching per il tronco

In questo video, la dott.ssa Carantini, fisioterapista di ACMT-Rete, ci mostra alcuni esercizi per la parte superiore del nostro corpo, da fare a casa in sicurezza.

2. Automobilizzazione dei Piedi

Il mantenimento della mobilità dei piedi è fondamentale: se si formano delle rigidità o deformità strutturate, cosa molto comune in malattie neuromuscolari come la Charcot-Marie-Tooth, sono difficili da correggere.

3. Stretching del tendine di achille

Esercizi per mantenere elastico il nostro tendine d’Achille. Il mantenimento dell’elasticità dei tendini è fondamentale: la rigidità tendinea, molto comune in malattie neuromuscolari come la Charcot-Marie-Tooth, una volta instaurata è difficile da correggere e limita molto i movimenti.

4. Rinforzo della muscolatura degli Arti Inferiori nella CMT

Il mantenimento del tono muscolare di glutei e quadricipiti è molto importante: questi muscoli sono fondamentali per la stazione eretta e averli tonici migliora i problemi di equilibrio, molto comuni in malattie neuromuscolari come la Charcot-Marie-Tooth.

5. Esercizi di Stretching della mano e del polso per la CMT

Il mantenimento dell’elasticità di mani e polsi è molto importante: dei tendini elastici non ci precludono i movimenti e possono prevenire le deformità alle mani, molto comuni in malattie neuromuscolari come la Charcot-Marie-Tooth.

6. Esercizi di rinforzo muscolare della mano e del polso nella CMT

Il mantenimento della forza della muscolatura di mani e polsi è molto importante: è possibile rallentare la progressione della malattia e conservare alcune abilità, nonché prevenire le deformità alle mani in malattie neuromuscolari come la Charcot-Marie-Tooth.

7. Esercizi per migliorare l’equilibrio nella Charcot-Marie-Tooth

Il mantenimento del tono muscolare della muscolatura del core, ovvero addominali, glutei e tutti quei muscoli che ci aiutano a stare in piedi e mantenere l’equilibrio è molto importante: l’equilibrio e il mantenimento della stazione eretta sono spesso problemi molto comuni in malattie neuromuscolari come la Charcot-Marie-Tooth o CMT.

8. Esercizi per migliorare la mobilità di collo e spalle

La mobilità di collo e spalle è molto importante e spesso trascurata: per via dell’attività sedentaria siamo spesso portati ad assumere posture scorrette che, alla lunga, irrigidiscono collo e spalle e possono portare a gravi problemi a carico della colonna vertebrale, che è bene evitare, specie se si soffre di una malattia neuromuscolare come la Charcot-Marie-Tooth.

9. Esercizi di Rinforzo dei muscoli degli arti superiori

Il mantenimento del tono muscolare di braccia e spalle è molto importante: questi muscoli sono fondamentali per la nostra autonomia e spesso sono trascurati, ma a volte sono compromessi in malattie neuromuscolari come la Charcot-Marie-Tooth e vanno costantemente esercitati per non perdere abilità importanti.

10. Esercizi per il rinforzo delle gambe nella Charcot-Marie-Tooth

Avere gambe più robuste è particolarmente importante per chi ha una malattia neuromuscolare come la Charcot-Marie-Tooth: i muscoli distali, quelli più in periferia, come quelli sotto al ginocchio, sono spesso compromessi ed è necessario esercitarli quando possibile per non perderli del tutto e compensare con la muscolatura più prossimale.

Grazie a questi esercizi suggeriti dalla dott.ssa Irene Carantini potremo migliorare il nostro equilibrio e contenere i rischi di caduta.